تمارين منزلية للقوة استغل وقتك

                                            بسم الله الرحمن الرحيم :

حبيت استعراض بعض التمارين المنزلية المهمة للحفاض على اللياقة البدنية و تقوية العضلات والموضوع مشروح بالصور المتحركة .

 التمرين الاول :

 التمرين التاني :

 التمرين التالت :

 التمرين الرابع :

التمرين الخامس :  

 التمرين السادس :

 التمرين السابع :